9 DAGAR KVAR TILL RELEASEFEST!

Måndag 17/3 startar vår RELEASE VECKA!

Då får vi nya program/övningar/musik i BODYJAM; BODYCOMBAT; BODYSTEP; CX WORX, GRIT PLYO, GRIT CARDIO, BODYVIVE, BODYPUMP och RPM!

Perfekt för dig som vill starta upp din träning på nytt eller prova något nytt…..

BODYJAM® är en dansklass med sköna moves till den senaste musiken. Passet är perfekt för dig som älskar att dansa och släppa loss, och samtidigt få koordinations- och konditionsträning utan att du knappt märker det. Öka din kroppskontroll, bli skickligare PÅ att uttrycka dig med din kropp och bli beroende av dans

 BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Att BODYPUMP® är enkelt gör det lätt att komma igång, och effektiviteten gör att du snabbt märker resultat. Du använder en step-up låda, en skivstång och vikter. När du gått ett par gånger kommer du att veta vilka vikter som är rätt för dig. Generellt gäller att ju större muskler, desto tyngre vikter. Till exempel kan du lägga på lite mer när du tränar ben och ha lite lättare vikter när du tränar armar. Är du osäker – fråga din instruktör

CXWORX® Är baserat på banbrytande och vetenskapliga undersökningar, det är det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rygg och rumpa kommer detta program få dig att känna dig stark och välmående. Snabb och effektiv träning på endast 30 minuter.


BODYCOMBAT® är ett kampsportsinspirerat pass med massor av kraft och energin! Med tekniker från karate, boxning, muy thai, utmanar du din fantasimotståndare, samtidigt som du förbrukar massor av kalorier, blir skickligare, ökar din kondition, blir starkare och får bättre självförtroende. Dessutom är det fantastiskt kul!

BODYVIVE®
En timmes BODYVIVE®-träning till musik innehåller pulshöjande rörelser utan hopp som ger dig bättre kondition, motståndsträning som ökar din styrka samt stabilitets- och rörlighetsövningar som förbättrar din smidighet. Genom att använda gummibandet stärker du kroppen samtidigt som du njuter av musiken. Det är tryggt att veta att BODYVIVE®-programmet är framtaget av specialister för dig som vill leva ett rikt och aktivt liv.

RPM ™RPM är inomhus cykling till rytmen av kraftfull musik. Följ med i terrängen med din inspirerande tränare som leder flocken genom kullar, lägenheter, bergstoppar, tidsförsök och intervallträning. Upptäck din idrottsman inom dig – svettas och kämpa för att nå din endorfintopp. Liksom alla Les Mills ™ program, kommer en ny RPM ™ klass ut var tredje månad med ny musik och koreografi.

BODYSTEP® är ett pass där du tränar kondition och styrka med hjälp av en höj- och sänkbar låda. Enkla, effektiva övningar och steg kombineras med peppande och glad musik. Resultatet blir ett pass som ger ett riktigt lyft. Du kommer att lämna salen med svett i pannan och ett leende på läpparna.

GRIT SERIES Serierna är 30 minuter långa och uppdelade i två grenar med olika fokus. Välj PLYO när du vill öka din spänst och STRENGTH när du vill förbättra din styrka. CARDIO väljer du när du vill maximera din förbränning.

GRIT™ PLYO – Maximera din spänst
GRIT™ PLYO är uppbyggt av rörelser som ökar din spänst. Du använder en steplåda och ibland även en viktplatta för att öka intensiteten och belastningen. Drivande musik får dig att ta din träning till en ny nivå. Bli starkare, snabbare och mer explosiv med GRIT™ PLYO

GRIT™ CARDIO – Maximera din förbränning
GRIT™ CARDIO kräver ingen utrustning. Här använder du istället din egen kroppsvikt och tränar högintensivt för att förbättra din kondition. Den unika sammansättningen av rörelser ger dig en hög energiförbrukning som fortsätter efter att passet är slut. Det är vetenskapligt bevisat att Les Mills GRIT™ CARDIO levererar snabba resultat, förbättrar din kondition, fysik och förbränning.

VARMT VÄLKOMMEN TILL EN INSPIRERANDE VECKA!

SOM MEDLEM PÅ WORLD CLASS VÄLLINGBY FÅR DU DESSUTOM CHANSEN ATT TA MED EN VÄN PÅ EN RELEASEKLASS…