Hej,

I denna artikel tänkte jag berätta om hur du med hjälp av fuskardagar (där du kan äta maten du älskar) ändå kan förbränna fett och gå ner i vikt fortare än vanligt.

Läs noga nu för det här är det inte många som vet…

Det finns ett anti-svälhormon i kroppen, ”kallad Leptin”, som direkt reagerar när kroppen är i negativ energibalans. Den känner av när du påbörjar en diet och svarar med att sänka kroppens fettförbränning.

Varför gör den så?

Att befinna sig i negativ energibalans (alltså diet) anser kroppen vara ett hot mot överlevnad och svarar på så sätt med att sänka fettförbränningen. Kroppen vill alltså spara på kroppsfettet som är en mycket rik energikälla för eventuella krissituationer.

Det har visat sig att kroppen kan minska fettförbränningen med upp till 50% på mindre än 1 vecka från och med när du startar din viktnedgång. Det skulle betyda att du bara förbränner hälften av din totala kapacitet efter endast 7 dagar. Men skulle man vara kraftigt överviktig så tar det lite längre tid för förbränningen att minska.

Strategin till att fixa det här är att ha planerade fuskardagar.

Vad menar jag med fuskardagar?

Med andra ord så bör du ha dagar du äter maten du älskar utan att ha ångest för det. Näringsämnet du helst ska fuska med är kolhydrater, det kommer att främja din fettförbränning och hjälpa dig att nå ditt mål fortare. För det har visat sig att det endast tar 24 timmar för kroppen att återgå till sin normala förbränning.

Alltså, du BEHÖVER fuskmåltider för att maxa din fettförbränning. Vissa behöver en hel dags fuskande medan andra endast känner att de behöver någon enstaka fuskmåltid.

En annan fördel med att ha planerade ätardagar är att det kommer öka din motivation. Att veta att man inte behöver sluta äta maten man älskar samt att man har en bestämd dag att se fram emot kommer öka din motivation till att följa din kostschema ännu striktare. När du sedan även får resultat kommer du älska ditt kostschema och framförallt din fuskardag.

Kort sammanfattning:

Att endast befinna sig i negativ energibalans kan minska din fettförbränning med upp till 50% på mindre än 7 dagar. Se till att du har planerade ätardagar/fuskmåltider där du äter en kolhydratsrik kost med maten du älskar. Det kommer främja både din fettförbränning samt öka motivationen.

Vill du veta ännu mer om hur du kan maxa din fettförbränning med fuskmåltider?

Klicka vidare på bilden nedan…